美容と健康のブログ

30日プログラムを開発しています。

2017年03月

cedifim(セディ-フィム)です。

いつもブログ記事を見て頂きありがとうございます。


1.コントゥアリング メイク!?

 プロのメイク次第で、あなたの年齢が

マイナス10歳になることができることが

話題となっています。

30代以上の女性が10年前の輝かしい女性に

変身できれば、大事な日や婚活でイケメンを

ゲットできる可能性も広がると思います。
美人外国人女性悩み

 そこで、今回の美容と健康のブログでは、

海外セレブの間で、顔の輪郭の補正を

目的とした美女メイク法と言われる

コントゥアリング


について、実際のところどうなの?と思い

調べてみることにしました。


2.コントゥアリングとは

美人外国人女性
 ハイライトとシェイディングを駆使したメイクとなります。

顔に立体感を持たせて、顔の輪郭を補正するため、

 

口コミでは

 整形してないのに整形したみたい!


というコメントを多く見かけられます。


3.コントゥアリングの効果を

  引き出す方法

外国人女子学生

  事前に知っておくと効果の高い方法は・・・

 (1) 方法

    顔の見せたい部分を明るいカラーを塗り、あまり強調

   したくないところを暗いカラーで塗ることにより。

   メリハリがある顔の立体感が得られます

   

 (2) 仕上げ

    仕上げとしてハイライトパウダーをかけることで

   コントゥアリングの効果を引き出すのに役立ちます。


4.メリット

 (1) 小顔づくり

    コントゥアリングで顔の骨格での立体感が引き出せれば

   小顔づくりに役立ちます。

  

  (2) アレンジの幅が広い

    コントゥアリングは強調されるところは自由に選べるため

   アレンジの幅が広いメイク法となります。


5.デメリット

  (1) 立体感のデメリット

    シェーディングとハイライトの境目がメイクによっては

   不自然に見える場合があるため、境界線をうまくぼかすかが

   コントゥアリングの難しいところとなります。

  (2) ベタベタ感

    コントゥアリングは厚塗りをする傾向にあるため、長時間そのまま

   でいると汗でベトベトになります。そのため、薄塗りいかにメイク

   できるかが重要となります。


6.口コミと今後について

   コントゥアリングを一回おためしでやってみました。

 最初、インデアンかと思ったメイクでしたが、

 イメチェンにビックリしました。

外国人セレブ 

  今後、コントゥアリングでもメイクが長く持つ方法が

 あれば便利のため、そのようなメイク法の開発や登場に

 期待したいと思いました。

 今回も最後までブログを読んでいただきまして

 ありがとうございました。

                    つづく。



cedifim(セディ-フィム)です。

いつもブログ記事を見て頂きありがとうございます。

1.フェンネル 効果!?

 飛行場の近くに行くと海外の方とよく

合うことがあります。

 たまに声をかけられ、思わず英語で

なんとなく対応するのですが、セレブの方は

やはり自分が一番というオーラ―が

人を惹きつけるのかもしれません。
バレエ外国人女性

 そこで、今回の美容と健康のブログでは、

海外セレブの間で、ダイエットにいいと最近話題の

フェンネルシードウォーター


について、実際のところどうなの?と思い

調べてみることにしました。


2.フェンネルシードウォーターとは

フェンネルシード

 ウイキョウと呼ばれるヨーロッパや中国漢方で使われる薬用植物の種を

水にとかしたものとなります。身体から余分な水分を出して、カラダを

細くするダイエットウォーターです。

 利尿効果が強く、カラダのむくみが解消されることで、

 

口コミでは

 ボディーラインがスッキリした!


というコメントを多く見かけられます。


3.フェンネルシードウォーターの効果を
引き出す方法

コーヒー抱くかわいい女性
  事前に知っておくと効果の高い方法は・・・

 (1) 飲料量

    フェンネルシードウォーターは利尿効果が高いため、

   1日にコップ12杯から始めるとお腹に大きな影響を

   与えずに始めれます。

   

 (2) 化粧水として

    フェンネルシードを化粧水や塗りつぶして直接肌に塗ることで

   毛穴のクレンジングや角膜の除去マッサージに役立ちます。


4.メリット

 (1) 美肌づくり

    フェンネルシードにはカリウムが豊富に含まれているため、

   摂り過ぎた水分を老廃物として身体の外に出す働きをするため、

   むくみの防止や、皮下脂肪の内の腹部等にブロック状にできる

   セルライトを防止することで、血流が良くなり、美肌づくりに

   役立ちます。

  

  (2) ダイエット効果

    フェンネルシードはデトックス効果が高いため、ダイエット効果が

   期待できます。

  (3) 口内予防

    フェンネルシードには殺菌作用があるため、口内の殺菌を除去する

   働きがあります。また、口臭対策にも期待が出来ます。


5.デメリット

  (1) 過剰摂取

    個人差にもよりますが、フェンネルシードウォーターを

   飲みすぎると、デトックス効果が強い分お腹を下す可能性が

   高いため、カラダの様子を見ながらウォーターを飲用するように

   しましょう。


  (2) アレルギーなど

    アレルギーがある方、てんかんのある方、妊婦さん、新生児の方が

   フェンネルシードウォーターを引用すると、体調が悪くなったり、

   神経系が異常反応を示す可能性があるため、飲用を控えましょう。


6.口コミと今後について

   フェンネルシードウォーターを試しに飲んでみました。

 ハーブディーの感覚で飲んでいたのですが、利尿効果が

 強いため、トイレに行く回数が増えた気がしました。

 カラダのむくみがなくなりスッキリするとといいなと思いました。

 今後が楽しみです。

スポーツ出来た 

  今後、トイレに行く回数が少なくても体内の余分な

 水分が一度に排出しても体調不良にはならない

 サプリなどがあると便利のため、そのような商品の開発や登場に

 期待したいと思いました。

 今回も最後までブログを読んでいただきまして

 ありがとうございました。

                    つづく。




cedifim(セディ-フィム)です。

いつもブログ記事を見て頂きありがとうございます。

1.ドライブラッシング !?

 小学校の頃にカラダをブラシで洗う

方法が海外セレブの間でも話題を集めています。
セレブな少女

 そこで、今回の美容と健康のブログでは、

綺麗なカラダをもつ美人セレブが行っている美容法の

ドライブラッシング


について、実際のところどうなの?と思い

調べてみることにしました。


2.ドライブラッシングとは

ボディブラシ

 海外のミランダカーが”美の秘訣”として、紹介したことにより

海外セレブの間で火がついた美容法となります。

 1日に25分、乾いたブラシでカラダを磨く美容法となります。

2分間のブラッシングは個人差にもよりますが、20分ぐらいの

有酸素運動に匹敵すると話題となっています。

 

口コミでは

 肌がよくなってきた!


というコメントを多く見かけられます。


3.ドライブラッシングの効果を引き出す方法

快眠

  事前に知っておくと効果の高い方法は・・・

 (1) 4週間ほど

    ドライブラッシングを4週間ほど続けると、カラダのボディラインや

   肌質に変化を感じる効果が得られます。

   

 (2) 方法

    ドライブラッシングをするときに、リンパの流れに沿って

   上から下に入浴前にブラッシングすることで効果を高めることが

   出来ます。


4.メリット

 (1) 美肌づくり

    ドライブラッシングすることで、肌の古い角質の汚れを

   落とし、肌が活性化するために、肌のターンオーバーにより

   美肌づくりに役立ちます。

  

  (2) 血流改善

    ドライブラッシングをリンパの流れに沿ってすることにより

   皮下脂肪の内の腹部等に不均一でかつブロック状にあるセルライト

   の除去を促すことができるため、血流が良くなることに役立ちます。

  (3) 安眠効果

    ドライブラッシングをすることで、カラダ全体の血流が良くなる

   ことで、安眠効果が期待できます。


5.デメリット

  (1) 肌への刺激痛

    個人差やブラシの状態にもよりますが、ドライブラッシングを

   硬いブラシで行うと、肌にダメ―ジを与えるため、腫れます。

   自分にあったブラシだったり、力加減でブラッシングしましょう。

  (2) ブラシの耐水性

    ドライブラッシングするブラシによりますが、安すぎる

   ブラシでのブラッシングした次の日に、ブラシの毛が抜けてきたり、

   カビが生えてきたりするため、耐水性に優れたブラシを

   選んで行いましょう。


6.口コミと今後について

   ドライブラッシングをやってみました。

 最初やり始めるとカラダが痛いと思ったのですが

 しばらく入浴前に続けていると肌がよくなってきた

 感じがしました。これから、どうなるのか楽しみです。

美脚女性

  今後、顔の局所に効くドライブラッシングのツールが

 あると便利のため、そのようなツールの開発や登場に

 期待したいと思いました。

 今回も最後までブログを読んでいただきまして

 ありがとうございました。

                    つづく。

cedifim(セディ-フィム)です。

いつもブログ記事を見て頂きありがとうございます。

1.綺麗 な 脚 !?

 小学校の頃に体育で行った

あの運動が実は海外セレブの間でも

効果的な美脚づくりのダイエットとして

話題を集めています。
外国人女性

 そこで、今回の美容と健康のブログでは、

綺麗な足をもつ美人セレブが行っている

ダイエット方法の

縄跳び


について、実際のところどうなの?と思い

調べてみることにしました。


2.縄跳びとは

縄跳び

 自分や他人が回す縄が地上付近を通過するタイミング飛ぶ

遊び、またはエクササイズ。

 スポーツ性の高い縄跳びもあり、飛び方によっては、交差飛び

二重飛び、アヤメ飛び、大車輪など、地方によって縄の飛び方に

名前がついていたりします。

 

口コミでは

 1日で痩せた!


というコメントを多く見かけられます。


3.縄跳びの効果を引き出す方法

美人外国人女性

  事前に知っておくと効果の高い方法は・・・

 (1) 110

    縄跳びを110分行うと、2キロ程度痩せれる可能性があるため、

   続けることで、カラダの脂肪が脂肪が燃焼され、変わりに足の筋肉が

   つくことで美脚づくりに役立ちます。

   

 (2) 無理して行わない

    縄跳びをするときに、急に無理をせずに、膝や股関節に

   負担をかけずに無理しないで行うのがコツとなります。


4.メリット

 (1) スタイルづくり

    縄跳びはカラダ全身を動かすため、カラダのスタイルづくりに

   役立ちます。

  

  (2) 心肺機能の向上

    縄跳びを1ヵ月ぐらい続けることで、心肺機能が向上し、

   健康的なカラダづくりに役立ちます。また、縄跳びでの苦痛も和らぎます。

  (3) ストレス解消

    縄跳びを行うことで新陳代謝がよくなるため、ストレスがたまりにくく

   なるカラダづくりに役立ちます。


5.デメリット

  (1) スペースが必要  

    縄跳びは縄を身体全体を囲むようにして行うため、

   縄跳びをするスペースがどうしても必要となります。

  (2) 夜間での騒音

    縄跳びすると、特に夜間では縄を振り回す音はどうしても

   発生するため、音がうるさく近所迷惑というデメリットもあるため、

   縄跳びをする場所には注意しましょう。


6.口コミと今後について

   縄跳びを休日に取り入れるようにしました。

 3分もやっているとカラダが汗だくになってしまい、

 よく10分も続けれるなと最初は失敗の繰り返しでした。

 110分の縄跳び行うと2キロぐらいは

 痩せたのでうれしかったです。

縄跳びファイト
 

  今後、縄跳びのように結構有酸素運動が激しい

 ダイエットが楽しくなるようなアプリがあると便利のため、

 そのようなアプリの開発や登場に期待したいと思いました。

 今回も最後までブログを読んでいただきまして

 ありがとうございました。

                    つづく。



cedifim(セディ-フィム)です。

いつもブログ記事を見て頂きありがとうございます。
1.一汁三菜 !?

 季節の変わり目になると気温が

いつもと違うため、服装が変わったり

風邪をひいたり、体調を崩したりしやすくなります。

健康づくりで参考になるのが海外セレブの方の健康法です。

意外にも和食が健康づくりに役立っていて

話題となっているそうです。
セレブ女性
 そこで、今回の美容と健康のブログでは、

セレブの方が意外にも生活に取り入れている

一汁三菜


について、実際のところどうなの?と思い

調べてみることにしました。


2.一汁三菜とは

一汁三菜

 日本料理の献立の一つです。

汁物一品、料理三品という意味ですが、健康づくりにおいての

料理はバランスのとれた献立を主に示します。

料理一品は主食のお米。もう二品は主菜の魚や肉、大豆、豆腐といった

タンパク質が主な料理1品。最後の一品は副菜でビタミンや食物繊維、

ミネラルなどを含む料理1品を指す場合が多いです。

 

口コミでは

 母の味を思い出す!


というコメントを多く見かけられます。


3.一汁三菜の効果を引き出す方法

こうすればよい女性

  事前に知っておくと効果の高い方法は・・・

 (1) 糖分や塩分の取り過ぎ防止

    一汁三菜のベースとなる「だし」で味付けすることが出来るように

   なると、糖分や塩分の取り過ぎを防げます。また、食材の味や

   栄養の効果を組み合わせを最適化にすることで引き出せることに役立ちます。

   

 (2) 腹八分目

    一汁三菜を食べる際に、ちょっともの足らないかな?という

   いうぐらいがちょうど栄養のバランスがとれているため、

   食べる量は腹八分目ぐらいに抑えましょう。


4.メリット

 (1) 肥満予防

    一汁三菜は一人分ずつ盛り付けるため、多く作り過ぎてつい二人分を

   食べてしまうことを防げ、肥満防止に役立ちます。

  

  (2) 時短

    一汁三菜は手間がかかるようでも、白米、納豆、野菜、汁物だけでも

   一汁三菜となるため、工夫次第で調理の時短かつ栄養のバランスが得られます。

  (3) 腸内環境の改善

    一汁三菜の組み合わせを例えば、主菜を魚、副菜を豆腐や納豆、汁物に海産物

   を取り入れることで腸内環境に改善に役立ちます。腸内環境が整うことで、

   血流が良くなり、体調を崩しにくくなったり、美肌づくりにも役立ちます。


5.デメリット

  (1) ワンパターン化する   

    一汁三菜の栄養のバランスを考えることで、最適化すると

   食事がワンパターン化して飽きるため、一汁三菜のレシピを

   増やしたりして、飽きないように健康づくりに取り組みましょう。

  (2) カルシウムの接種量

    一汁三菜での落とし穴でもある大豆や魚にカルシウムがあるものの

   不足しがちになり、いらいらや骨が弱くなるなどの可能性もあるため、

   牛乳などでカルシウム不足を補充することが推奨されます。


6.口コミと今後について

   一汁三菜を休日に取り入れるようにしています。

 主菜に今ですと焼き魚、副菜に納豆、汁物には生ワカメや生海苔、

 野菜などを混ぜた料理をしています。

  なんとなくですが、高血圧気味だったのが

 下がっている感じもするため、この食事の組み合わせを

 続けていきたいと思いました。

お母さま
 

  今後、健康づくりの体調不良の防止だったり、ストレス解消だったり、

 美肌づくりやボディづくりなどジャンル分けした

 一汁三菜の多くの調理法が身近にあると便利のため、

 そのようなデータベースの充実や啓蒙活動に期待したいと

 思いました。


 今回も最後までブログを読んでいただきまして
 ありがとうございました。


                    つづく。



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