１．ストレス　吹き出物  ！？

　ご近所のご高齢女性の方が手をケガし、

病院で入院したその話を伺いました。

　乾燥肌や高血圧が気になるという話があり、

どんなに歳をとっても美容には気を使うという

お話しを伺いました。

　そこで今回は、ご高齢の方に限らずに誰でも

美肌作りや血流改善、脂質改善防止に効果のある

γ-リノレン酸

について、

実際のところどうなの？と思い

調べてみることにしました。

２．γ-リノレン酸とは　　

　月見草油に多く含まれる脂肪酸です。

　γ-リノレン酸を取ると、生活習慣病はアトピー皮膚炎に効果があったり、

健康づくりや美肌づくりに効果があることが知られています。

　口コミでは

　ニキビがなくなった！！

というコメントも多いです。

３．γ-リノレン酸の効果を引き出す方法

　　事前に知っておくと効果の高い方法は・・・

　（１）　食べ合わせ

　　　　γ-リノレン酸は亜麻仁脂などに含まれるα-リノレン酸と

　　　一緒に取るとお互いに作用しながら効率よく効果を得ることが

　　　出来ます。

　（２）　推奨摂取量

　　　　γ-リノレン酸は2.8g/日以下ならば、1年間安全に摂取することが

　　　出来ます。1)

４．メリット

　（１）　美肌づくり

　　　　γ-リノレン酸を十分摂取することで、肌のターンオーバーが

　　　活発化し、外からの刺激に強くなり、美肌づくりに役立ちます。

　（２）　悪玉コレステロール対策

　　　　γ-リノレン酸を継続的に取得すると、中性脂肪の上昇を抑えて、

　　　悪玉コレステロールを抑えることが出来ます。

　（３）　ダイエット効果

　　　　γ-リノレン酸は代謝促進作用があり、脂肪がエネルギーに

　　　変換されて、ダイエットに役立たせることが出来ます。

５．デメリット

（１）　過剰摂取

　　　　γ-リノレン酸を過剰摂取すると腹痛や嘔吐、ゲップなどを

　　　引き起こす可能性があります。

（２）　ビタミンEとの食べ合わせ

　　　　通院・入院をしている方で、γ-リノレン酸とビタミンEとの

　　　食べ合わせで発作を起こす可能性もあるため、その場合は主治医に

　　　相談しましょう。

６．口コミと今後について

　 　γ-リノレン酸は油なので、油を取ることで肌に効果が

　あるのかな？と思って試しています。

　　まだ、主だった効果はありませんが、顔の吹き出物に

　効果があったらいいなと思って、期待しています。

　　今後、油でも良い油と取ると、美肌づくりや

　ダイエットに効果があることが解析などで

　バーチャルにわかるようになると、より成分の信憑性も

　増すため、このようなツールの開発と登場に期待したいと

　思いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく。

　　　1) Natural Medicinesより

タグ ：

#γ

#リノレン酸

#α

#美肌作り

#ニキビ

#血流改善

#コレステロール

#ダイエット

　美容を考えるうえで健康は欠かせないものです。

高血圧の低減、血糖低下、

中性脂肪の低下に効果がある

ピニトール

について

実際のところどうなの？と思い

調べてみることにしました。

２．ピニトールとは　　

　マメ科の植物に存在する天然の物質です。

　大豆、ルイボス、アイスプラントの中の成分として

存在します。

　妊娠中にホルモンバランスを整える効果があります。

また、排卵が増長し妊娠しやすくなります。

糖尿病予防にも効果があります。

口コミでの

　子供を授かることができた！！

というコメントも多いです。

３．ピニトールの効果を引き出す方法

　特に事前に知っておくと効果の高い方法を書いてみました。

　（１）　効果数量をチェックする。

        例えば、血圧を下げるのに必要なピニトールは一日に

　　　180mg～1200mg程度が理想的です。

　（２）　毎日飲用する。

４．メリット

　（１）　子供が生まれやすくなります。

　      女性が接種の場合、排卵が増加します。

　　　また、男性が葉酸と一緒に接種した場合、

　　　染色体異常が軽減されるため、子供が生まれやすくなります。

　（２）　美肌効果

　　　　血流がよくなるため、肌荒れが解消されます。

　　　　また、肌が糖化すると肌のハリや弾力が低下し、シワの原因になりますが、

　　　ピニトールはこの糖化を防ぐ効果があります。

　（３）　肝機能改善

　　　　抗酸化機能をサポートするため、肝機能が改善します。

５．デメリット

（１）　継続性

　　　ピニトール配合のサプリは酸っぱくて、草ぽい味が

　　するため、味が苦手な人は摂取が続きません。

（２）　細胞にダメージ

　　　適量摂取を守っていれば問題はありませんが、

　　過剰摂取になると細胞がン等が除去出来たりする効果もありますが、

　　細胞にダメージを与えるため、適量接種を守りましょう。

６．口コミと今後について

　効果は飲み始めて1週間ぐらいからでした。

お肌の潤いが上がった気がします。

体質が良くなり調子がいい日々が続いています。

サプリの味はまずいですが、効果はあります。　

　今後、健康にいいものでも味を調整できるような、

調合アドバイスアプリなどあると、手持ちの食材で

味が調整できるため、このようなアプリの登場に

期待したいと思いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく。

タグ ：

#ピニトール

#大豆

#マメ

#妊活

#美肌

#高血圧

#高血糖

#ダイエット

#血流

#コレステロール

タグ ：

#コレステロール

#悪玉

#心筋梗塞

#健康

#プロシアニジン

#健康診断

#サプリ

#血流

#胸が痛い

#チョコレート