美容と健康のブログ

30日プログラムを開発しています。

タグ:効果

1.脂肪燃焼 運動 !?

 重い荷物を持って運搬すると

それだけで汗をかいたりします。

 改めてダイエットで運動することが難しい

反面、仕事などでの作業で知らない間に

ダイエットができることは魅力ですね。
うなだれる女性


 そこで今回の美容と健康のブログでは、

ダイエット効果やアンチエイジングに

役立つ

ブラックジンジャー


について

実際のところどうなの?と思い

調べてみることにしました。


2.ブラックジンジャーとは  

ブラックジンジャー

 

 タイの健康食です。タイ政府の厚生省が安全と健康にいいものと

認定したものとなります。

 美肌や健康づくりに効果のあるアミノ酸、ポリフェノール、ミネラルを

多く含み、脂肪燃焼の実験によると効果は1.5倍~2倍とも言われます。

 口コミでは

 運動したらやせた!


というコメントを多く見かけられます。


3.ブラックジンジャーの効果を引き出す方法

職場のマドンナ

  事前に知っておくと効果の高い方法は・・・


 (1) ダイエット

    運動する前に摂取することが効果的ですが、食前食後の決まった時間に

   摂取することで効果が得られやすくなります。

   

 (2) 疲労回復

    ブラックジンジャーには成長ホルモンを促すアルギニンが含まれている

   ため、就寝前に取ることで疲労回復の効果を引き出されます。

   

4.メリット

 (1) 脂肪燃焼と筋肉増強

    ブラックジンジャーには脂肪をエネルギーに変換させる作用を

   助ける働きがあります。そのため、運動すると脂肪分解が促進し

   やすくなったり、タンパク質が合成されて筋肉が付きやすくなったり

   することに役立ちます。

  (2) 血流の改善とアンチエイジング

    ブラックジンジャーに含まれる成長ホルモンの分泌を促す

   アルギニンやタンパク質の代謝を促すアスパラギン酸により

   血流がよくなり、肌を保つアンチエイジングに役立ちます。

   精力増強にも効果があります。

   

 (3) やる気を上昇

    ブラックジンジャーに含まれるアスパラギン酸は興奮性の

   神経伝達物質でもあるため、ストレスに強くなったり

   やる気を上昇させたりすることに役立ちます。   


5.デメリット

(1) ダイエットには運動が必要です。

    ブラックジンジャーを取り入れても、運動しないとダイエット効果を

   得られにくいため、運動が嫌いだと十分な効果が得られないため、

   生活習慣に運動を取り入れてダイエット効果を得ましょう。

   

(2) ショウガアレルギー

    ブラックジンジャーはショウガ科のものでもあるため、ショウガ

   アレルギーがあると体調不良になる可能性もあるため、体調を見ながら

   摂取することを推奨致します。


6.口コミと今後について

   ブラックジンジャーを含んだサプリを運動する前に

 取り入れています。

  脂肪燃焼の効果があるだけあって、1キロぐらいは

 体重が落ちているのですが、筋肉がついてきた感じが

 します。今後がどうなるのかが楽しみです。
水着スリム女性

  今後、ブラックジンジャーはダイエット以外にも

 精力増強効果もあるため、少子化が叫ばれている昨今、

 美容や健康に加えて、生活に役立つ食材として、より

 多くの人に知られるようになることを期待したいと思いました。


                    つづく。

1.美肌 食生活 !?

 3月に近づくにつれて、春の旬なもので

健康や美肌効果が得られることは

コスパ的にも、話題作りにも大変ありがたいですね。
頭にてをかかえる女性

 そこで今回の美容と健康のブログでは、

美肌づくりや健康に幅広く効果がありそうな

ワカメ


について

実際のところどうなの?と思い

調べてみることにしました。


2.ワカメとは  

わかめ
 

 海藻です。日本では縄文時代の時期から食べられている食材です。

旬なときには生ワカメを食べれますが、ワカメを塩漬けにしたり、

乾燥ワカメにすることで保存性を高め、年中食べれるように工夫が

されています。

 

 口コミでは

 肌がうるおう!!


というコメントを多く見かけられます。


3.ワカメの効果を引き出す方法

顎に手を当てるかわいい女性

  事前に知っておくと効果の高い方法は・・・

 (1) 組み合わせ

    ワカメを酢と一緒に食べることで、体内への吸収が

   よくなり、効果を得やすくなります。もずくはその

   代表的な効果のある組み合わせとなります。

   

 (2) 飲み込むのはNG

    ワカメはそのまま飲み込んで食べると、胃腸に影響を

   与えやすくなるため、よく噛んで食べることで、身体の

   不調や胃腸への影響を低減することが出来ます。


   

4.メリット

 (1) 美肌効果

       ワカメに含まれるβ―カロテンが含まれることにより、

   肌に吹き出物のないぷりんとした美肌づくりに役立ちます。

  (2) 血流の改善

    ワカメに含まれる食物繊維のフコイダンやアルギン酸が

   血中のコレステロールを抑制することで、血液の循環をより

   よくします。そのため、肌の老化防止のアンチエイジングにも

   効果を発揮します。

   

 (3) 便秘解消

    ワカメに含まれる食物繊維のセルロースが体内で不要な

   物質を体外へ排出してくれる働きがあり、便秘解消効果や

   ストレス軽減に役立ちます。


5.デメリット

(1) 過剰摂取

    ワカメに含まれるヨウ素を過剰摂取すると、喉の部分の甲状腺に

   腫瘍ができたり、病気になったりする可能性があるため、食べ過ぎには

   要注意です。

   

(2) 毛が生えやすいデメリット

    個人差にもよりますが、ワカメや海藻類には育毛効果が

   あります、人によっては、髪の毛が伸びるのが早くなったり

   します。そのため、習慣的に食べることによって、美容院や

   脱毛サロンに足を運ぶ回数が増えコスパ的にデメリットにもなる

   可能性もあります。


6.口コミと今後について

   味噌汁を食べるときにワカメは習慣的に

 食べていますが、3月~5月にかけての旬な生ワカメには

 とくに、香ばしそうで魅力を感じます。

  味だけ工夫がいりますが、血流がよくなったり、

 ストレスになったり、肌荒れが改善したりの

 今後を楽しみにしています。
二の腕綺麗

  今後、ワカメみたいに味があまりないものをもっと

 短時間で食べやすく空腹感を満たすスイーツ化するような

 レシピがあると、ワカメをとりやすくなるため、そのような

 幅広い調理法の開発と登場に期待したいと思いました。


                    つづく。

1.スクラブ おすすめ顔 !?

 寒すぎるて鏡をみると、知らない間に

肌にダメージがあったことを体験されたことありますか?

 かまいたちではありませんが、乾燥肌の度合いにより、

飛んできた砂が肌にかかっただけで肌にダメージを

与えたりします。
凍える女性


 そこで今回の美容と健康のブログでは、

寒さでの乾燥肌に効果がありそうな

シュガースクラブ


について

実際のところどうなの?と思い

調べてみることにしました。


2.シュガースクラブとは  

シュガー
 

 シュガースクラブは、原材料の砂糖を用いて、手で肌を

擦りつけ、肌に砂糖を浸透させる方法です。塩よりも砂糖の方が

水に溶けやすいため、お肌に優しいスクラブ方法となります。

 

 口コミでは

 肌になじみやすい!!


というコメントを多く見かけられます。


3.シュガースクラブの効果を引き出す方法

誘うアイドル

  事前に知っておくと効果の高い方法は・・・


 (1) 組み合わせ

    シュガースクラブを手作りする場合は、甜菜糖(てんさいとう)と

   マッサージ用のオリーブオイルまたは、ココナッツオイルと1:1で

   混ぜてシュガースクラブにすると効果を得やすくなります。

   

 (2) 使用頻度

    シュガースクラブを肌に塗る場合、週に12回ぐらいが

   効果を得やすい使用頻度となります。

   

4.メリット

 (1) 化粧品の効果を引き出す

        シュガースクラブの砂糖によって、使っている化粧品の

   浸透が良くなり、より化粧品の効果が高まります。

  (2) 保湿性

    シュガーススクラブの砂糖は肌にヒリヒリしなく

   乾燥肌に負けない保湿力で肌にうるおいを与えます。

    また、頭皮にも効果があります。

   

 (3) スキンケア

    赤ちゃんの肌にシュガースクラブを塗ることで、擦り傷を

   低減しやすくなります。


5.デメリット

(1) 手作りは要注意

    シュガースクラブの原材料である砂糖は粒子は小さいですが、

   硬さがあるため、塗ると肌を痛めます。市販品のシュガースクラブ

    を利用するほうがデメリットは少ないです。

   

(2) 皮膚の薄い部位は要注意

    シュガースクラブを顔や特に目のまわりなどに使用する

   場合は要注意です。皮膚が薄いと傷つきやすいため、

   どうしてもシュガースクラブをする場合は、2週間に

   1回程度で、様子を見ながら利用することに注意が必要です。


6.口コミと今後について

   シュガースクラブを使ってみました。

 塩でジャリジャリ肌を付けたときに比べて

 結構、やさしく感じました。

 結構長くもつので、美肌が保てるならば、コスパ的にも

 お得かなと思いました。
かわいい女学生

  今後、シュガースクラブみたいな粒と肌の相性

 などがわかると、シュガースクラブの商品が選びやすく

 なるため、そのようなアプリなどの

 開発と登場に期待したいと思いました。


                    つづく。

1.正統派 美人   !?

 二日酔いや食べ過ぎ胸やけがあるとき、

どうしていますか?

 胃薬を飲むのもいいのですが、どうせならば、

美肌に効果がある薬湯で治せると一挙両得ですね。
チャイナドレス女性

そこで、今回の

美容と健康のブログでは、

食べ過ぎでも美肌づくりや風邪予防の

健康づくりに効果がある

チンゲン菜


について

実際のところどうなの?と思い

調べてみることにしました。


2.チンゲン菜とは  

チンゲン菜
 

 ビタミンAやビタミンCを多く含む緑黄色野菜です。150g

一日の半分の推奨量を摂取できるため重宝します。

 口コミでは

 胸やけがなくなった!!


というコメントも多いです。


3.チンゲン菜の効果を引き出す方法


中国人美女誘う
  事前に知っておくと効果の高い方法は・・・


 (1) 加熱調理

    チンゲン菜は加熱調理することで、チンゲン菜に含まれる

   水分が飛ぶため、萎れて小さくなります。そうすることで、

   萎れて量が少なくなるため、たくさんの栄養素を食べやすくなります。

 (2) 保存期間

    チンゲン菜はなるべく早く食べた方が鮮度が高く効果的です。

   もし保存する場合、冷蔵庫ならば、5日までを目安に、

   冷凍保存するならば、1ヵ月までを目安に早めに食べましょう。


4.メリット

 (1) 風邪予防

     チンゲン菜は多くのビタミンCを含んでいるために、

   風邪予防に有効です。

(2) ストレス解消

    チンゲン菜にはカルシウムが含まれているため、

   カルシウムが神経に働き、イライラなどを抑えてくれることに

   役立ちます。

   

 (3) 美肌づくり

    チンゲン菜に含まれるビタミンCは肌に保湿性を与える

   働きを促します。また、メラミン色素を抑える働きをするため、

   美白効果が期待できます。

5.デメリット

(1) 過剰摂取での影響

    チンゲン菜やほうれん草には、多くの硝酸塩と呼ばれる成分が

   入っており単体で過剰摂取をすると、稀にニトロソアミンと呼ばれる

   発がん物質が出来る可能性があります。そのため、過剰摂取をする

   場合には油で炒めて食べることで、ニトロソアミンを抑制して
   安全に食べる事が出来ます。

(2) 味覚

    チンゲン菜は料理法を誤ると、味が苦くなるため、子供には

   嫌いな料理になってしまう可能性があります。

   調味料をうまく混ぜたりすることで、おいしい料理に仕立てましょう。



6.口コミと今後について

   チンゲン菜はよく食べます。

 炒めるもよし、中華スープにするもよし

 栄養価が高い野菜で、調理法を工夫することで

 おいしいため非常に重宝している食材です。

 そのせいか、風邪はまったくひいていないですね。

中国人美女
 

  今後、チンゲン菜の苦さをもうすこし

 アレンジできるようになると、調理の幅が広がるため、

 そのような品種改良の開発と、新製品の登場に

 期待したいと思いました。

                    つづく。

1.肌が綺麗な人!?

かわいい女子

 寒くて乾燥肌が気になり、

気持ちもダウンしているですが、

こんなとき、とても重宝する

飲み物を発見しました。


プラセンタドリンク


です。

肌がピンと張って、

時間をかけずに、内側から美しくなる

ことができるってホント?

実際のところどうなの?と思い

調べてみることにしました。


2.プラセンタとは

ドリンク小瓶
 

 哺乳類から抽出される胎盤の成分。

タンパク質や脂質、糖質など美容に効果のある

ミネラルやビタミンが数千種含まれている。

若返りのエキス、美容と健康が両立できるドリンクとして話題です。


3.プラセンタドリンクの効果を引き出す方法

 特に事前に知っておくと効果の高い方法を書いてみました。

 (1) 規定量より少なめの量で飲みはじめ、様子をみて増やしていく

 (2) 基本的にはいつ飲んでもよいが、最も効果が大きいのは就寝前

 (3) 毎日飲む

4. メリット

 (1) 美容効果

        たるみやシワ、ホルモンバランスの改善と血行を促進

 (2) 健康効果

スタミナが回復します

 (3) 飲み合わせが自由

他のサプリや医薬品との飲み合わせは基本的には問題なし 
  

5. デメリット

 (1) コスト

商品にもよりますが、毎日飲むと一日あたりのコストが高いです。

  

 (2) まとめて持ち運びするのは重い

ドリンクは小瓶に入っているため、まとめて持っていくと重いです。

 (3) 持続性

味が苦手だと長続きしないので確認が必要です。

6. 口コミと今後について

 効果の方は翌日スッキリ起きられて疲労が回復した
感じがありました。

  肌もハッっている感じがしていました。

かわいい女子大生

思ってたより即効性がありました。    

 今後、自分が移しくなりたい部位に直接効くような
チューニング方法
などのプログラムの登場に
期待したいと思いました。

                    つづく。

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