１．ベロ回し 体操 ！？
イケメンと付き合いたい。
かわいいコからモテたい。
世の中、第一印象でモテ顔の人は
ふつうの人よりも、かなり多くのメリットを
得られることを想像します。
そのため、美顔になると得します。
そこで今回の美容と健康のブログでは、
美顔をつくる簡単な方法である
くちびるエクササイズ
について
実際のところどうなの？と思い
調べてみることにしました。
２．くちびるエクササイズとは
くちびるや口元を動かすことで、顔も身体も引き締まる体操です。
口コミでは
表情筋が鍛えられた！！
というコメントをよくみかけます。
３．くちびるエクササイズの効果を引き出す方法
事前に知っておくと効果の高い方法は・・・
（１） 効果の度合い目安の確認
500mlのペットボトルに水を150ml入れ、くちびるだけで
くわえて、下を向いてください。10秒、くちびるだけで
ペットボトルをくわえられない場合は、表情筋が衰えています。
くちびるエクササイズでの効果は高くなります。
（２） 歯磨きエクササイズ
歯ブラシを口に入れた状態で、くちびるを閉じたままで
歯磨きを毎日すると、口輪筋が鍛えられ、肌にハリを出し、毛穴を
目立たなくさせる効果があります。
（３） うがいエクササイズ
自分の好きな歌のリズムに合わせてうがいを毎日します。
歌詞の1フレーズずつで区切り、次のステップにうつります。
順序は、口の中に水を含んだ状態で、右頬をリズムに合わせて膨らませて
次のステップで、左頬、その次のステップで上、次に下、
最後に両頬をリズムに合わせて思いっきり膨らませたら、
うがいした水を吐き出して終了です。
表情筋が鍛えられてフェイスラインがくっきりすることに
役立ちます。
４．メリット
（１） モテ顔
くちびるエクササイズをし続けることで、表情筋が引き締まり
小顔になりやすくなります。そのため、モテ顔づくりに役立ちます。
（２） 美肌効果
くちびるエクササイズで肌の血行が良くなり、肌が綺麗になります。
（３） 歯周病予防
エクササイズで口腔内の環境が整い歯周病予防に役立ちます。
５．デメリット
（１） 飽きやすい
個人差にもよりますが、くちびるエクササイズは単純な体操のため、
効果を感じにくくなると飽きやすくなります。
（２） 口内の皮膚荒れ
口の中に出来物や、硬口蓋（こうこうがい・・・口の上側） の皮膚が
荒れているときに、くちびるエクササイズをすると皮膚が剥がれたり、
痛みを伴ったり、出血したりする場合があるので、注意が必要です。
６．口コミと今後について
くちびるエクササイズは毎日しています。
表情筋が意外についている感じがします。
モテ顔ではないですが、エクササイズを
毎日していることで、鏡を見て、小顔といえば、
小顔かなとも思います。
今後、くちびるエクササイズのように、
口内の皮膚が荒れていると、非常に痛い思いをする
ため、歯科に行かずに簡単に口内をチェック出来ると
便利です。そのため、口内チェックアプリなどの、
ツールの開発と登場に期待したいと思いました。
つづく。
