1.コンブチャ 飲み方 !?
アメリカ西海岸のセレブ達の間に話題となり
再燃しようとしている美容、ダイエットに効果的な飲料が
あります。以前は日本で買うのが困難でしたが、
最近では日本でも手に入りやすくなってきました。
そこで今回の美容と健康のブログでは、
飲むだけで美肌づくり、ダイエットに効果のある
コンブチャ
について実際のところどうなの?と思い
調べてみることにしました。
2.コンブチャとは
紅茶にキノコのタネと砂糖を入れて発酵させてつくる発酵飲料です。
紅茶キノコとも呼ばれています。健康づくりにも美肌づくりにも効果があります。
めざましテレビでも、女性雑誌でも話題になり、
口コミでは
化粧のノリがよくなった!
というコメントを多く見かけられます。
3.メリット
(1) もっと綺麗になれる効果
コンブチャに含まれるポリフェノール、ビタミンB群、ビタミンC群が
豊富に含まれているため、化粧のノリがよくなり、美肌がつくられる効果が
引き出されます。
(2) おいしくダイエットできる効果
コンブチャを食事の代わりに1回置き換えることで、
約600kcalのダイエット効果を得ることが出来ます。
コンブチャには、美容成分の他、200種類以上の植物原料が
含まれているため、十分に栄養があり、食事の置換えが可能です。
(3) 腸内環境改善でストレス解消
コンブチャは発酵飲料のため、乳酸菌があり、腸内環境を
整える効果が得られ、便秘解消やストレス解消に役立ちます。
今、最先端の コンブチャ試してみませんか?
4.コンブチャ体験
思ったよりもキノコよりも甘い紅茶の味で、おいしいです。
これならば、ダイエットで食事と置きかえても
驚きは、ただストレートで飲むのではなく、
パンケーキにのせて、知らない間に食べていて、
気がついたらダイエットしているとか、
肌がきれいになってきたとかでき、飽きないですね。
5.コンブチャの効果を引き出す方法
(1) 急なダイエットはしない
コンブチャでのダイエットは置き換えが基本ですが、
いきなり、炭水化物を抜くのではなくて、徐々に抜いて
身体にあまり負担をかけないようにすると、
効果が得やすくなります。
(2) 組み合わせ
コンブチャは飲むだけでなく、ヨーグルトやパンケーキに
混ぜることも可能です。これにより、リバウンド効果や飽きること
がなくなり、効果を得やすくなります。
6.デメリット
(1) 自作菜園品には要注意
自家菜園でコンブチャの紅茶キノコをそのまま長期間飲用すると
健康が被害の可能性があります。自家菜園のキノコと砂糖で自家発酵させる
ことで、コンブチャを自作で作ろうとすると、コンブチャを飲用したときに、
呼吸困難、食欲不振などで健康に害をもたらす影響があるため、市販品の
コンブチャを飲用しましょう。
(2) カフェインとの組み合わせ
紅茶キノコはカフェインとの組み合わせで、カフェインの作用が増長
します。そのため、個人差により身体に違和感を感じる可能性もあるため、
違和感を感じたら、カフェインとの組み合わせを中止して、様子を見ながら
飲用しましょう。
7.今後期待されること
今後、コンプチャのようなセレブ愛用の
美容と健康によい飲料の効果がわかる
レベルメーターみたいなツールがあると、
もっと美容と健康が見た目でわかるため、
そのようなツールの開発と登場に期待したいと
思いました。
つづく。