1.眼精疲労 ビタミン!?
パソコン作業で疲労します。
肌もガサガサしてきたことに気づく場合もあります。
目が意外によく使われ
逆に疲労することで
内側から疲れた状態になります。
こんな状況を打破することで話題になる
アントシアニン
について
実際のところどうなの?と思い
調べてみることにしました。
2.アントシアニンとは
植物界において広く存在する色素。
ブルベリー、グランベリー等に多く含まれています。
強力な抗酸化作用を持っているため、老化を防ぎます。
また、毛細血管の働きを活発にしてくれるため、
血液の流れが良くなります。
口コミでの
目の疲れが落ちた!!
というコメントも多いです。
3.アントシアニンの効果を引き出す方法
特に事前に知っておくと効果の高い方法を書いてみました。
目の疲労回復効果を得るために必要なアントシアニン量は約40~90mgです。
(ドライフルーツのブルベリーなれば約15~20gです。)
(2) サプリメントを利用する。
4.メリット
(1)眼精疲労の回復
目の疲れや視力が回復します。
(2)ダイエット効果
脂肪の蓄積を抑制します。
(3)美肌効果
肌荒れが解消しやくすなります。
5.デメリット
(1) 継続性
効果を得られるのに、
2~3週間ぐらいの期間もかかる場合があります。
(2) 他の成分の悪さ
アントシアニン以外の栄養をもつサプリ等は
取り過ぎると胃が痛くなる等の副作用が出る可能性があります。
パソコン作業のひと休憩にコーヒーを飲むのを止めて、
贅沢ブルーベリー酢を飲むようにしたら、眼精疲労がかなり
解消されたのか、疲れを感じにくくなりました。
目薬より断然効果があります。目の奥が軽くなって楽になりました。
よかったです。
今後、眼精疲労を測定できるアプリ等があれば、
自分で疲労度を確認できるため、
このようなアプリの登場に期待したいと思いました。
つづく。